Рекомендации наших тренеров

В данном разделе мы собрали лучшие комплексы упражнений от наших тренеров, которые позволят увеличить эффективность от тренировок в зале и добиться большего результата.

Упражнение на лотос или бабочку

Проработка самой болезненной части на теле человека для поперечного шпагата

Упражнение для осанки

Увеличить гибкость грудного отдела

Упражнение для шпагата за 3 минуты

Упражнение на заднюю поверхность ноги для складочки и продольного шпагата

Целительная растяжка для тазобедренных суставов - от боли и для подвижности

Лайфхак/читкод для поперечного шпагата

Упражнение на разблокировку передней поверхности бедра в шпагате

Быстро и эффективно усилить шпагат

Упражнение на баланс в равновесии

Упражнение на стройные ножки и поднятие ноги в проф спорте